10 дней тишины, молчания, раздумий и медитаций - вчера в прямом эфире в Инстаграмме поделилась своими осознаниями, мыслями, чувствами и инсайтами после Випассаны. Как и обещала - делюсь с вами записью эфира.
https://www.youtube.com/watch?v=Es7G6RoORGI
Те, кто смотрели - писали о том, что в течение дня были наполнены спокойствием и было очень приподнятое гармоничное внутреннее состояние. Я очень рада, т.к. хотела поделиться тем, что чувствую и надеюсь, что у меня это получилось.
Ниже тезисно напишу о том, о чем рассказывала на эфире, но лучше все же найдите время и посмотрите видео - я там более подробно все объясняю.
1. Без гаджетов день длится очень очень очень долго и можно оооочень много всего успеть.
2. Различные каналы, подписки, блоги сыплют на нас огромное количество разрозненной информации, создавая в голове полный винегрет, выхватывая нас из текущего настоящего момента. Мозг разучается глубине, долго и внимательно над чем-то думать, быть в контакте с настоящим.
3. Вместо того, чтобы сосредоточить внимание на своей жизни и близких - мы живем жизнями и событиями других, если постоянно кормили себя соц.сетями.
4. Сознание получается рванное, дерганное, калейдоскопическое, фрагментарное, ум "прыгает" туда-сюда.
5. Мы перестаем замечать красоту вокруг, смысл и глубину происходящего в текущем моменте, скользим по поверхности, ни во что не погружаемся.
6. Мы не заберем в могилу нажитое имущество. Поэтому в жизни стоит отдавать энергию и внимание более важным и ценным "вещам" - отношениям с самим собой и другими людьми. С любовью, эмпатией, сочувствием, сопереживанием, принятием, поддержкой, вниманием, заботой. К себе и к другим.
7. Считаю, что такие глубокие курсы самопогружения нужно в обязательном порядке проходить всем политикам, а по большому счету - хотя бы в укороченном формате в старших классах или начальных курсах институтов.
8. Замечаешь все вокруг - как ведут себя птицы, как поют и двигаются, где сидят на деревьях, как раскрываются бутоны изо дня в день и превращаются в цветы, в какую сторону повернуты ветви деревьев…
9. Все меняется постоянно, непрерывно. Любая попытка что-то удержать и к чему-то сильно привязаться приводит к страданиям и стрессам.
10. Захотелось поблагодарить всех людей, которые когда-либо что-либо делали для меня в жизни, прямо или косвенно. Захотелось позвонить им или написать. Вспомнила тех, кому я уже не смогу сказать спасибо лично...
11. Мы все время стараемся чем-то занять свободное время, чтобы оно “не пропало даром” и не чувствуем его в итоге. Например, когда гуляешь - хочется послушать что-то полезное. И не остается времени на “просто подумать”, “просто понаблюдать”. Когда вы думали последний раз хотя бы примерно час о своей жизни и людях в ней, не отвлекаясь ни на что?
12. Ведущий, который давал инструкции к медитации заканчивал их словами “У вас обязательно получится”. Это то, что мы учимся с вами говорить своим детям, чтобы поддерживать их. Это очень помогает.
13. Я всегда уделяла большое внимание в моих курсах практической части и домашним заданиям, чтобы вы могли переносить свои знания в реальную жизнь, меняя отношения с ребенком и его поведение.
И сейчас я буду еще больше внимания уделять практике. Потому что нет большого смысла в знаниях, если они никак не улучшают нашу жизнь и жизнь людей вдруг нас.
Поэтому я ещё раз пересмотрю все домашние задания для родителей к видео-урокам нашего следующего курса "Мой любимый подросток" и дополню их, если почувствую, что это важно.
14. Еще я думала о том, как я люблю своих родных и как мало внимания им уделяю, потому что все время некогда. Как много делаю для посторонних людей и как мало для своих родных и семьи.
15. Поэтому я дальше не смогу в таком объеме отвечать на вопросы в директ и реагировать на все комментарии. Я все обязательно читаю, но отвечать лично буду реже.
На комментрии в соц. сетях мне будут помогать отвечать психологи нашей онлайн-школы и Служба Поддержки (если вопросы будут касаться доступов к курсам, оплат, рассрочек и т.д). Также, любые вопросы можно задать мне на консультациях в Zoom или найти ответы в онлайн-курсах.
Напишите нам в Службу поддержки вашу проблему/вопрос/ситуацию и мы поможем вам персонально подобрать именно тот курс, который подойдет вам больше всего.
С заботой о вас и благодарностью за желание лучше разбираться в детской психологии и растить детей без криков, угроз и наказаний, в атмосфере принятия, поддержки, уважения и любви -
детский и семейный психолог Екатерина Кес.
P.S. Вместе с вами мы делаем этот мир более добрее и гуманнее ❤️
Посмотреть видео можно здесь или по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=Es7G6RoORGI